Ankthi është një emocion kompleks dhe universal i përcaktuar
si parashikimi i një kërcënimi në të ardhmen, i karakterizuar nga një ndjenjë e
përgjithshme e rrezikut dhe shqetësimit.
Ankthi është një emocion kompleks dhe përmban katër
komponentë
1. 1. komponentë fiziologjikë
(të cilët ndikojnë në ndjesitë fizike) si:
- rritja e rrahjeve të zemrës,
- frymëmarrje e shpejtë dhe e vështirësuar
- djersitja, etj.
2. komponentët njohës
(diapazoni i gjerë i mendimeve) si:
- të mos ndjehesh i barabartë,
- të mendosh se nuk je në gjendje të përballesh dhe të kontrollosh situata të ndryshme dhe të cilat, herë pas here, mund të marrin një konotacion katastrofik
-
3. komponentë të sjelljes
(të cilat kanë të bëjnë me zbatimin e
veprimeve dhe sjelljeve të ndryshme) si:
- arratisja,
- shmangia,
- ngrirja,
- ngacmimi,
- inercia;
-
4. komponentë emocionalë
(të cilët kanë të bëjnë me gjendjen
emocionale të personit) si:
- alarmimi i tepërt,
- eksitimi,
- zhgënjimi,
- nervozizmi, etj.
-
Psikoterapia e cila vepron në pjesën konjitive, është zgjidhje shumë e mirë për të luftuar çrregullimin e ankthit të përgjithësuar, pasi ju lejon të kuptoni dinamikat që janë krijuar në të kaluarën, duke hedhur themelet për të dhënë këndvështrime të ndryshme në të tashmen, pra për ta jetuar jetën KËTU dhe TANI.